Langfristig abnehmen
Schnelles Abnehmen für Frauen mit nachhaltiger Ernährungsberatung
alltagstauglich
Du bekommst konkrete Schritte, die funktionieren – auch neben Familie und Beruf.
individuell
Mein Coaching ist flexibel gestaltet und richtet sich ganz nach deinem Leben und deinen persönlichen Zielen.
zielerreichend
Gemeinsam entwickeln wir umsetzbare Schritte, die dich nachhaltig an deine Ziele bringen.
Let´s go
Einstieg
Du willst abnehmen -und zwar nicht irgendwann, sondern am liebsten sofort. Du hast keine Lust mehr auf Ausreden. Keine Geduld mehr für „nächstes Jahr“. Aber du hast auch keine Kraft mehr für die nächste Diät, die dich wieder im Stich lässt. Du bist erschöpft von deinem eigenen Körper. Vom ewigen Hin und Her. Vom Frust beim Kleiderkauf. Vom Erschrecken auf Fotos, wo du dich kaum wiedererkennst – von vorne, von der Seite, im Profil.
Aber bitte nicht nochmal mit Jojo-Effekt
Und genau da setzt mein Coaching an.
Ich heiße Ines – und ich habe selbst 40 Kilogramm abgenommen.
Nicht mit einer Crash-Diät. Sondern mit einem Plan, der zu mir gepasst hat.
Und genau das bekommst du bei mir. Eine Kombination aus schnellen Erfolgen und echter Nachhaltigkeit.
Was du willst ist klar:
Endlich wieder Ergebnisse sehen
Dich wieder wohlfühlen im Spiegel
Für dich selbst da sein - nicht für alle andern
Dich leicht, gesund und lebendig fühlen
Wieder Kleidung tragen, die du liebst
Dich auf Bildern wieder selbst gerne anschauen
Alinas Transformation
Alina
Als Alina ins Coaching kam, fühlte sie sich unwohl in ihrem Körpern. Durch gezielte Unterstützung in den Berreichen Ernährung und Bewegung entwickelte sie Schritt für Schritt neue Routinen. Bereits nach weniger als drei Monaten hatte Alina nicht nur 10 Kilogramm abgenommen, sondern vor allem ein völlig neues Körpergefühl und Zufriedenheit mit sich gewonnen.
Nicoles Transformation
Nicole
Nicole hat -23,5kg mit unserem Coaching abgenommen und konnte ihr Gewicht seitdem halten. Nicoles Gewichtsabnahme zeigt, dass jede Gewichtsabnahme individuell verläuft. Mit unserem Coaching hat Sie kontinuirlich über ein Jahr abgenommen und alle Hindernisse und Hürden gemeistert.
Sabrinas Transformation
Sabrina, Mutter & Unternehmerin
Sabrina, Mutter von drei Kindern und Unternehmerin, hat nach vielen erfolglosen Diätversuchen mit Jojo-Effekt durch unsere Ernährungsberatung in Osnabrück nachhaltig abgenommen. Ohne Diät, aber mit Struktur und Klarheit hat sie ein neues Körpergefühl, mehr Energie und Lebensfreude gewonnen.
Seit zwei Jahren halte ich mein Wunschgewicht von 66–68 Kilo konstant. Ohne Kalorienzählen, ohne Diätstress. Einfach, weil ich verstanden habe, wie Ernährung für mich funktioniert.
Mary
Ohne eure Unterstützung hätte ich das definitiv nicht geschafft. Ich hab nicht nur mein Ziel erreicht – ich hab es übertroffen. Und das trotz Nachtschichten und Schichtarbeit im Krankenhaus.
Sabrina
Habe in 3 Monaten – 11 kg abgenommen mit diesem tollen Konzept! Nachdem ich jede erdenkliche Diät ausprobiert habe, kann ich sagen, dieser Weg ist der richtige und ich habe keinen Verzicht empfunden! Tolles Konzept – tolles Team -tolles Coaching .. Danke an Bastian
Hanja
Von Anfang an eine top Beratung und nachbetreuung.
Es wird alles dafür getan die gemeinsamen Ziele entsprechend zu erreichen
Marcel Klekamp
Ich fühle mich seit Tag 1 bestens aufgehoben und betreut. Anfangs hätte ich nicht gedacht, dass es doch so einfach ist gesund abzunehmen. Deshalb bin ich super dankbar für all das mittlerweile aufgebaute Wissen und den damit einhergehenden langfristigen Effekt. Mein Selbstbewusstsein und Lebensgefühl geht steil nach oben und ich bin wirklich sehr dankbar dafür. Kann das Bestform Team nur empfehlen!
PP
Was dich bei mir erwartet:
Persönliche Ernährungsberatung für Frauen, die sofort loslegen wollen
Unterstützung, die emotional praktisch ist
Erste Erfolge schon in den ersten Wochen - aber ohne Diätstress
Struktur, die bleibt - auch wenn das Leben stressig ist
Warum das funktioniert:
Weil es nicht nur um Essen geht,
sondern um dich, dein Selbstbild, dein Tempo, deine Geschichte
und um einen Coach, der deinen Weg versteht, weil er ihn selbst gegangen ist.
Für wen mein Coaching gemacht ist:
Frauen, die endlich sichtbare Ergebnisse wollen
Mütter, die wieder in ihre Form kommen wollen
Frauen, die sich nicht nochmal selbst enttäuschen wollen
Alle, die schnell starten - und langfristig dranbleiben möchten
About us
Unternehmerzahlen
abgenommene Kilos
Jahre Erfahrung
%
glückliche Kunden
Take Action
Deine nächsten Schritte
Kostenloses Erstgespräch
Lerne mich ganz unverbindlich kennen – wir besprechen deine Ziele, Herausforderungen und ob mein Coaching zu dir passt.
Persönliches Coaching- Konzept
Basierend auf deinem Alltag (z.B. mit Kinderen oder Job) bekommst du ein maßgeschneidertes Konzept, das wirklich zu dir passt.
Jetzt starten
Du bekommst klare Schritte, Motivation und Begleitung – damit du sofort loslegen und dich schnell wieder wohlfühlen kannst.
FAQ
Wieso ist die Erstberatung kostenlos?
Bevor wir mit dir in dein persönliches Coaching starten , müssen wir klären, ob wir dir helfen können. Nur wenn wir uns sicher sind, dass wir gemeinsam dein Ziel erreichen können, wollen wir mit dir zusammenarbeiten. Dazu muss es sowohl zwischenmenschlich als auch hinsichtlich der Rahmenbedingungen passen. Denn deine und unsere Energie ist kostbar und wir wollwn mit jeder Kundin erfolgreich sein.
Muss ich hungern und verzichten?
Nein! In der Bestform Strategie wirst du nicht hungern, denn wer regelmäßig hungert, wird in jederlei Hinsicht zwangsläufig in alte Muster zurückfallen.
Muss ich Sport machen, um erfolgreich abzunehmen?
Nein, Sport ist kein Muss. Bewegung kann den Prozess unterstützen, aber im Fokus stehen Ernährung, Mindset und alltägliche Gewohnheiten. Wir passen das Coaching an dein Leben an – nicht umgekehrt.
Was kostet ein Coaching?
Der Preis ist so individuell wie du als Person. Nach deinem kostenlosen Beratungsgespräch können wir Umfang und Inhalt deines Coachings konkret nennen und dir dann den Preis für dein Coaching nennen. Damit wir auch wirklich dein Ziel erreichen.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für vielbeschäftigte und ambitionierte Frauen und Mütter, die wirklich etwas ändern wollen.
Ich habe oft keine Zeit zu kochen - funktioniert das trotzdem?
Ja! Du bekommst schnelle, praktische Ideen für stressige Tage, Meal-Prep-Tipps und eine klare Struktur, die dir den Alltag leichter macht.
Blog
Tipps zum Abnehmen
Wie du trotz wenig Zeit als Mama abnehmen kannst
Abnehmen beginnt nicht mit mehr Zeit – sondern mit den richtigen kleinen Gewohnheiten. Wenn du z.B. bei jedem Zähneputzen 30 Sekunden Kniebeugen machst, dir morgens 2 Minuten für bewusstes Atmen nimmst oder beim Kochen mehr Eiweiß einplanst, bewegst du dich Schritt für Schritt in Richtung Ziel – auch ohne freie Stunden am Tag.
Warum du keine Diät brauchst, um abzunehmen
Diäten sagen dir was du nicht essen darfst. Ich helfe dir lieber dabei, herauszufinden, was für dich funktioniert. Wenn du schon viele Diäten probiert hast, kennst du das: Anfangs klappt´s, dann kommt der Rückfall – und das schlechte Gewissen. Was du brauchst ist kein neuer Plan – sondern ein neues Denken über dich und deinen Körper.
Wie du Rückschläge akzeptierst, ohne aufzugeben
Rückschläge gehören dazu. Niemand nimmt linear ab, niemand lebt „100% gesund“. Wichtig ist: Ein Rückfall ist kein Abbruch. Es ist eine Einladung hinzuschauen: Was war los? Was hat dir gefehlt? Und dann: Nächster Tag, neue Entscheidung. Du brauchst keine Perfektion – du brauchst eine Haltung, die dich immer wieder aufstehen lässt.
Mini-Workouts für Mamas mit wenig Zeit
Hier zählt nicht, wie lange du trainierst – sondern dass du dich überhaupt bewegst. Mini-Workouts (5-15 Minuten) können super effektiv sein – z.B.:
–5 Minuten Bodyweight-Training: Kniebeugen, Planks, Ausfallschritte, Liegestütze an der Wand
-10 Minuten Tanzen im Wohnzimmer -alleine oder mit deinem Kind
-7 Minuten Mama-Baby-Workout mit Trage oder Matte
-15 Minuten Körpermobilisation + Dehnung, um Verspannungen zu lösen
Schnell abnehmen - aber endlich mit Plan & Perspektive!
Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch.
Und finde heraus, wie du abnehmen kannst – ohne Stress, ohne Rückfall, aber mit echtem Ergebnis.
Kontakt
Erstgespräch anfragen
email adresse
Mobil:
Adresse